Bank Soal Penjaskes Kelas 12-1

1. Kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat pada      waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan, dinamakan….
a. Kelincahan
b. Daya tahan
c. Kelentukan
d. Kekuatan
e. Daya ledak

2. Saat pemanasan melakukan peregangan adalah salah satu bentuk latihan untuk
meningkatkan ….
a. Kecepatan
b. Kekuatan otot
c. Fleksibilitas
d. Power
e. Daya tahan

3. Salah satu cara untuk meningkatkan kekuatan adalah latihan beban yang disebut ….
a. Circuit training
b. Weight training
c. Speed training
d. Interval training
e. Over training

4. Kegunaan latihan kebugaran jasmani adalah untuk meningkatkan ….
a. Stamina tubuh
b. Kelentukan persendian
c. Keseimbangan otot
d. Power
e. Daya tahan, kelentukan, kecepatan, kekuatan, dan kelincahan

5. Istilah lain tingkat kesegaran/kebugaran jasmani adalah …..
a. Fisiologycal Fitness
b. Fitness
c. Physical Fitness
d. Physical Enduranc
e. Cardio-Visiological Fitness

6. Latihan kondisi fisik memegang peranan penting dalam meningkatkan kebugaran jasmani serta sebagai pembinaan atlit untuk berprestasi. Berikut ini adalah contoh bentuk – bentuk latihan kondisi fisik, kecuali ….
a. Latihan Sirkuit
b. Lari jarak jauh
c. Lay up shoot
d. Latihan beban
e. Interval trainin

7. Nama lain salah satu jenis narkoba yang biasa disebut shabu – shabu adalah ….
a. Meth-Amphetamine
b. Lexotan
c. Putaw
d. Mariyuana
e. Blue Heart

8. Kolera adalah penyakit menular yang menyerang bagian ….
a. Tenggorokan d. Jantung
b. Paru-paru e. Mulut
c. Saluran pencernaan

9. Di bawah ini yang termasuk gejala-gejala penyakit kolera adalah ….
a. diare, perut keram, mual, muntah, dan dehidrasi
b. nyeri di dada saat bernafas, pusing, mual
c. batuk berkepanjangan, sesek di dada
d. muntah, mual, sakit di dada bagian kiri
e. diare, mual, suhu badan naik

10. Simbol solidaritas untuk orang yang menderita positif HIV dan terkena AIDS ….
a. Bunga melati
b. Red Ribbon
c. Pita hitam
d. Pita putih
e. Pin

11. Salah satu penyakit yang diakibatkan oleh kurang aktivitas fisik adalah ….
a. Rabun senja d. Sinusitis
b. Jantung koroner e. Polip
c. Herpes

12. Berdasarkan fungsinya karbohidrat lemak, dan protein adalah ….
a. Antioksidan
b. Sumber Tenaga
c. Zat Pembangun
d. Zat Pengatur
e. Pengganti sel-sel yang rusak

13.Terjadi pendarahan ringan akibat luka tergores atau jatuh, jika tidak tersedia obat kimia, kita dapat mengobati dengan obat tradisionil yaitu ….
a. Lendir daun lidah buaya dan getah daun pisang
b. Getah pohon mangga dan jambu
c. Getah pohon durian
d. Getah Pohon klengkeng
e. Pucuk bunga kecubung

14. Usaha yang dapat dilakukan untuk mencegah penyakit typhus kecuali ….
a. Menghindari makanan berserat
b. Makan yang bergizi
c. Menjaga kebersihan ma kanan
d. Cuci tangan sebelum makan
e. Makan teratur

15. Penyakit yang disebabkan karena kekurangan salah satu vitamin ….
a. Xerophtalmi d. Sinusitis
b. Scorbut e. Scoliosis
c. Avitaminosis

16. Fungsi dari kelenturan pada tubuh kita adalah ….
a. menambah berat badan
b. dapat terhindar dari penyakit
c. menghindari terjadinya cedera
d. membuat hidup menjadi lebih sehat
e. membentuk postur tubuh menjadi tinggi

17. Yang termasuk kedalam jenis kelompok kokain adalah ….
a. Anabulik
b. Narkotika
c. Mriyuana
d. Erythroxylon coca
e. Cafein

18. Penyebab Kanker Serviks adalah ….
a. Bakteri Streptococus
b. Virus HIV
c. Bakteri Mycobacterium tuberculosis
d. Virus HPV
e. Jamur

19. Dibawah ini yang termasuk gejala-gejala klinis penderita HIV/AIDS ….
1. Kejang-kejang, mual dan muntah
2. Berat badan menurun lebih dari 10% dalam satu bulan
3. Penurunan kesadaran dan gangguan Neurologis
4. Dimensia/HIV ensefalopati
5. Gangguan penglihatan

a. 1, 2, 3
b. 2, 3, 4
c. 3, 4, 5
d. 1, 3, 4
e. 1, 4, 5

20. Yang diserang Virus HIV / AIDS adalah ….
a. Sistem peredaran darah
b. Sistem pernafasan
c. Sistem reproduksi
d. Paru-paru
e. Sistem kekebalan tubuh

21. Hakikat meregangkan otot paha bagian belakang dengan cara membungkuk menyentuh lantai merupakan gerakan peregangan ….
a. Aktif
b. Dinamis
c. Pasif
d. Kontraksi relaksi
e. Statis

22. Dalam asap rokok mengandung zat yang sangat berbahaya yaitu Nekotin, apakah Nekotin itu ….
a. Gas yang dipakai dalam pematik korek api
b. Bahan kimia yang dipakai dalam bubuk pembersih rumah tangga
c. Campuran bahan kimia dan gas yang berbentuk kecoklatan
d. Zat yang dapat menimbulkan ketagihan
e. Gas beracun seperti pada asap mobil

23. Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran yang baik akan terhindar dari kemungkinan ….
a. Kram dalam melakukan olahraga
b. Gangguan kesehatan
c. Ketegangan otot
d. Pingsan akibat melakukan olah raga
e. Cedera olahraga

24. Melakukan Jogging dan senam aerobic merupakan bentuk latihan untuk mengembangkan….
a. kekuatan
b. ketahanan
c. ketepatan
d. kelincahan
e. kecepatan

25. Kemampuan seseorang untuk melakukan gerakan secara berkesinambungan dalam bentuk yang sama dan dalam waktu yang singkat adalah ….
a. Power
b. Agility
c. Speed
d. Strength
e. Endurance

26. Air tidak boleh mengandung bibit penyakit karena penyakit-penyakit dapat menular        melalui perantara air. Penyakit yang tidak termasuk dalam golongan water borne diseasses …..
a. Cholera
b. Typhus
c. Disentri
d. Hepatitis infectiosa
e. Ginjal

27. Sistem tubuh yang melawan infeksi dan penyakit ….
a. Imunitas
b. Respirasi
c. Reproduksi
d. Imunisasi
e. Inspirasi

28. Sifat dari pertolongan pertama pada kecelakaan ( PPPK ) adalah ….
a. Menyentuh korban kecelakaan
b. Memberikan perasaan tenang pada kerabat korban
c. Mengobati korban
d. Memberikan perasaan tenang pada korban
e. Memberikan pertolongan pertama pada korban kecelakaan guna mencegah luka yang lebih parah

29. Pendarahan karena luka-luka pada organ tubuh penderita mempunayai ciri-ciri di bawah ini, kecuali ….
a. Nadi cepat
b. Ingatan kurang
c. Suhu badan turun
d. Muka pucat
e. Muntah-muntah

30. Gejala Penyakit Hepatitis, kecuali ….
a. Nyeri perut bagian atas ulu hati d. Mata kuning
b. Air kencing tidak berwarna jernih e. Nafsu makan bertambah
c. Demam selama beberapa hari

31. Jika tubuh kita kekurangan, garam, mineral, zat-zat yang di butuhkan oleh tubuh bisa disebut ….
a. Virulensia
b. Imflammation
c. Droplet Infection
d. Defesiensi
e. Airborne infection

32. Penyakit cacar disebakan oleh ….
a. Amoeba vescialis
b. Oleh kuman
c. Baksil pathogen
d. Baksil fibrinogen
e. Virus variola

33. Penyebab penyakit kolera adalah ….
a. Baksil
b. Virus
c. Kuman
d. Vibrio cholera
e. Variola

34. Jenis narkoba yang penggunaanya dengan cara memakai injeksi adalah ….
a. Kokain
b. Ganja
c. Shabu-shabu
d. Putauw
e. Ekstasi

35. Penyebab penyakit bronkitis adalah ….
a. Di gigit anjing gila
b. Bakteri atau virus
c. Jamur
d. Aedes Aegypti
e. Penyakit yang disebabkan oleh binatang peliharaan

36. Penyakit malaria di sebabkan oleh ….
a. Gigitan nyamuk Anopeles d. Baksil
b. Bakteri e. Anopheles aegypti
c. Aedes Aegypti

37. Efek samping dari narkotika bagi tubuh manusia adalah ….
a. Menimbulkan rasa ngantuk
b. Nafsu makan bertambah
c. Kehilangan kesadaran tubuh
d. Tergantung dari orang yang mengkonsumsinya
e. Tidak ada efek samping

38. Penyebab naiknya jumlah penyakit kelamin di Indonesia adalah ….
a. Kesadaran masyarakat akan bahaya penyakit kelamin terhadap dirinya maupun orang lain
b. Adanya tauladan yang baik dari orangtua
c. Keadaan sosial ekonomi masyarakat umumnya
d. Kurang patuhnya terhadap norma-norma kesusilaan dan agama
e. Kebersihan lingkungan dan diri sendiri yang selalu terjaga

39. Di Indonesia penyakit HIV / AIDS pertama kali di temukan pada tahun ….
a. 1987
b. 1985
c. 1981
d. 1980
e. 1940

40. Cara menghentikan pendarahan pada korban kecelakaan ….
a. Diperban
b. Di kompres dengan air
c. Di tekan pada bagian yang luka dengan kain
d. Di rendam dengan air es
e. Di balut

II. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan jelas !
1. Apa yang disebut dengan system pertandingan dan apa gunanya. Jelaskan !
2. Faktor-faktor apa saja yang harus diperhatikan dalam menentukan system    pertandingan.Sebutkan.!
3. Sebutkan dan jelaskan macam-macam system pertandingan yang biasa dipergunakan!
4. Jumlah peserta 20 tim, buatlah bagan pertandingan dengan sistem setengah kompetisi  dan buatlah jadwal.
5. Sebutkan 5 bentuk latihan kebugaran jasmani dan manfaatnya !

Posted in: Bank-Soal